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Aujourd’hui, la naturopathie fait de plus en plus parler d’elle. Cette pratique, basée sur l’hygiène de vie et la nature, est toutefois loin d’être un nouveau concept. Elle puise ses préceptes au IVe siècle avant J. C. avec Hippocrate. Son succès grandissant s’explique à tous les coups par le fait qu’elle répond à la préoccupation du plus grand nombre d’entre nous : demeurer en excellente forme. A quelles utiles correspond-elle ? Dans quel cas est-il attrayant de lire un naturopathe ? Comment concilier les principes de la naturopathie avec votre régime et vos rituels beauté ? Le point sur les apports de cette médecine holistique. Au-delà de la définition, que signifie concrètement la naturopathie ? La naturopathie part du principe que les maladies sont souvent déclenchées par une alimentation mal adaptée, des toxines stockées dans l’organisme, une énergie vitale en déséquilibre ou encore des carences.
L’état psychologique a aussi des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctionnalités endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des graisses. Lorsqu’il est élevé, il encourage l’emmagasinement et de ce fait, la prise de poids. Certaines méthodes comme la méditation, la inspiration et expiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise de recul par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront également de renforcer la motivation et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en matière de élimination des graisses. le principal avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne dans son intégralité. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la création d’une alimentation équilibrée pour une élimination des graisses soutenable.
Lors du premier rendez-vous, le professionnel vous interrogera sur votre état de santé actuel, sur vos antécédents, sur vos routines de vie et sur les éventuels traitements en cours. Après cette anamnèse, il vous observera afin de définir votre tempérament ( nerveux, lymphatique, bilieux ou sanguin ). il pourra ainsi comprendre au mieux vos besoins spécifiques. Toutes les indications qu’il recueillera concernant votre vitalité lui permettront d’ajuster les techniques ainsi que les cures qui seront employées. Pour finir, le naturopathe vous proposera un programme d’hygiène de vie qui touchera l’alimentation, la participation physique et l’hygiène neuropsychique. Si besoin, l’expert peut recourir à diverses techniques à l’instar du massage relaxant ou de la sophrologie. Nous vous encourageons à vérifier ce qui se dit sur le praticien qui vous intéresse avant de fixer votre choix. Rendez-vous sur son site internet s’il en possède un afin de évaluer si la pratique paraît sérieuse et n’est pas trop ésotérique.
La naturopathie est principalement préventive, et permet de rectifier des déséquilibres dans le fonctionnement du corps. Consulter un naturopathe peut être bénéfique afin de se préparer au changement de saison, prévenir un coup de fatigue ou une période de stress, mais aussi améliorer la qualité de votre sommeil, soulager des douleurs articulaires, améliorer des troubles digestifs… par avoir recours à des solutions naturelles. Il procède ensuite à un bilan crucial à travers une observation approfondie qui lui permet de déterminer votre tempérament parmi quatre grands variétés : lymphatique, sanguin, bilieux ou nerveux, qui poursuivent la classification établie par Hippocrate, père de la médecine. Ces observations se fondent sur la forme de votre tête, de votre crâne, votre forme de visage, votre gravité du corps, etc. Elles permettent d’établir vos avantages et vos zones de fragilité. il pourra aussi parfois expertiser votre iris, prendre votre pouls, ou réaliser d’autres vérifications.
Mais surtout écoutez vous, tentez cette élimination des graisses en prenant conscience de chacun de vos déjeuner, de chacune de vos activités physiques, c’est à dire en étant « ancré » dans le moment présent. Au moment où vous savourer votre plat vous êtes entièrement dans cet instant bonheur et non pas en train de voir la TV ou de travailler sous votre écran. Au moment où vous êtes en train de faire du sport vous êtes concentrés sur votre corps qui bouge et qui fonctionne et qui fait excercer votre métabolisme pour participer à cette élimination des graisses. Aussi accepter les écarts, ils font partie de votre vie, ils sont nécessaires à votre vie. S’il vous est insupportable de renoncer au pain, faîtes vous un beau plateau de pain de temps en temps ( mais pas de manière hebdomadaire ! ). En réalité il faut juste inverser l’équilibre, que ces écarts soit originaux et que cette nouvelle hygiène de vie soit votre quotidien. Pour perdre du poids, en naturopathie, il faut changer. Changer ses routines. Trouver une nouvelle hygiène de vie qui vous épaulera longtemps et vous fera perdre du poids durablement !
En naturopathie, on s’appliquera dans les cas de fatigue et d’épuisement à agir tout d’abord sur le physique afin de retrouver les forces nécessaires pour s’occuper ensuite du mental. Le sommeil demeurant l’un de nos besoins physiologiques basiques tout comme manger, boire, enlever et respirer, on s’assurera qu’il soit d’excellente qualité et de ce fait réparateur. En effet, durant cette période de récupération nocturne, notre corps traverse différentes phases « d’auto-nettoyage » qui lui permettent d’épurer et de nettoyer les déchets mais également de se réparer et de se charger en énergie. Ces différentes phases s’enclenchant les unes après et les autres, il est par conséquent logique et important de laisser assez de temps à notre coprs humain pour planifier tout cela afin qu’il ne s’auto-intoxique pas tout simplement. On tachera donc de se coucher à une heure raisonnable ( l’idéal étant 21 heures, mais je vous entendant déjà pester sous votre ordinateur ), de ne pas lutter quand le sommeil arrive même si vous pensez qu’il est bien trop tôt pour cela, vous en retirerez les premiers bénéfices dés le lendemain !
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